Невероятно сколько я делаю всего того, что обещала самой себе не делать!!! на автомате повторяю неверные действия, которые когда-то мама делала по отношению ко мне... Надо от этого избавляться...
"Учимся говорить "Да""
Сказала себе "ДА" и купила новое украшение. Необычного небесно-голубого цвета.
Я рада и довольна!
Сказала "ДА" и купила дочке два ободка!
++++++
по существу задания: много "НЕТ" говорю детям. Отслеживаю
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
07:35
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро:вода, овсяная каша, хлеб с маслом, рафаэлки, фруктовый чай
День: сыр, йогурт, вода
Вечер: запеченная картошка с курицей, салат, пицца, чай, торт
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье, джинсовая юбка, украшение, блуза
5. Что я сегодня сделала для себя?
- купила новое украшение
- пилинг с АНА-кислотами
- купила себе пилочки для ногтей
- читала отчеты
- была красивой!
- сделала укладку
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно
Благодарю Бога за новый день
Благодарю деток за то что они есть, мои солнышки
Благодарю супруга за поддержание разговора, за заботу о нас
Благодарю сестру за вкусный ужин
Благодарю маму за помощь в поиске подарка племяшке
Благодарю маминого мужа за то что посидел с детками
Благодарю себя за то что купила себе новое украшение
Мои цели
1. Связать детям шапки зимние, весенние и манишки
ничего.
2. Научиться находить радость в каждом дне. Записывать все приятные моменты
- получила удовольствие от примерки бусиков!
- новое украшение)
- обожаю момент возвращения домой, когда солнышки бегут навстречу, целуют, обнимают
3. Научиться контролировать и управлять эмоциями
не сдержалась на вечерних водных процедурах. Дети не спали сегодня днем (опять же кто виноват в том что не уложила? ) и конечно устали больше обычного. Разревелись-разорались оба. Надо успокоить в такие моменты. Стыдно что не сдержалась и накричала на них.
Ставлю себе "плюс" за то что уже отслеживаю подобные моменты и иногда получается тормозить себя, менять свои действия на более позитивные.
4. Повышение своего духовного рейтинга
ничего(
5. Научиться говорить комплименты. Говорить минимум по 3 комплимента разным людям
Супругу сегодня говорила комплименты. Ура! я горжусь собой, я умничка. Это было не просто.
Комментариев нет:
Отправить комментарий