четверг, 6 марта 2014 г.

Марафон женственности: Задание 16. День 38

Размышления о своей семье, о корнях. Выстраивания разговора с детками. Спокойного, обоснованного, мирного

"Учимся слышать себя"

Слушала. И это было интересно.

Я хочу гулять! Много и активно. Так как это было когда дочка была маленькой. Хочу теплышко и мира.

++++++++++++++

Когда слушаешь себя, другие могут обидеться. Это неизбежно. Что ж, это не повод отказываться от себя!
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

01:10

2. Сегодня я встала...
07:25

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: омлет, чай черный,

День: яблоко, чай каркадэ,кефир

Вечер: суп овощной, пюре клюквенное, чай черный

4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье, джинсовую юбку с водолазкой

5. Что я сегодня сделала для себя?
- встала рано

- заплела косы

- читала отчеты

- гуляла и наслаждалась солнышком

- мыла посуду

- читала Библию

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за новый, мирный день

Благодарю Бога за уроки и возможности, за мудрость и терпение

Благодарю супруга за разговор, за заботу, за то что не отказал

Благодарю деток за то что они нас выбрали нас своими родителями

Благодарю мамочку за то что она есть, за ее заботу

Благодарю вселенную за отзывчивость

Благодарю себя за заботу о себе

Благодарю себя за то что "сломала" детям телевизор, сразу нашлось чем заняться)

Благодарю

Мои цели

1. Кушать каждый день минимум 3 разных фрукта и 3 разных овоща

Овощи: морковь

Фрукты: яблоко

2. Научиться находить радость в каждом дне. Записывать все приятные моменты
- солнышко теплое, яркое, весеннее

- прогулка с дочкой до магазина

- прогулка с детками на площадке

- сынок дважды! скатился с горки

- чистая раковина

- чтение Библии

- момент пробуждения деток

3. Научиться контролировать и управлять эмоциями
да

4. Каждый день 30 мин играть с каждым из детей
Рисовали. Лепили. Общались. Не отдельно. Но все же гораздо продуктивнее,чем при включенном телевизоре

5. Выучить и делать каждый день скрытую гимнастику Воробьева. Самомассаж: голова, живот
массаж: 1 из 2

гимнастика: 3 из 8

вода: 4-5 стаканов



2 комментария:

  1. Заметно прогрессируешь! Умничка! Дай бог тебе терпения и сил.

    ОтветитьУдалить
  2. Благодарю за поддержку! Рада вам )

    ОтветитьУдалить