"А как я общаюсь?"
какое удивительное и интересное задание! Но в связи с поездкой за город, увидела его только вечером.
Мой голос в записи мне не нравиться. Мне он кажется каким-то писклявым что ли...
Все чаще в последнее время замечаю, что в моем голосе слишком много металла, жесткости... Как добавить в него мягкости, нежности, женственности?
Надо поискать ораторские курсы...
В разговоре как только замечаю что нежности в голосе мало, стараюсь говорить более мягко, спокойно и тихо. Ох, работать мне здесь и работать
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:10
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: вода, чай, картошка запеченная,яблоко
День: борщ, цикориевый напиток, холодец, запеченное мясо, сельдерей, огурец
Вечер: вафли, 3 конфетки, цикориевый напиток с молоком, сельдерей
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье дома, в поездке лосины и водолазку, пуховки, сапоги
5. Что я сегодня сделала для себя?
- общалась с животными
- общалась с семьей
- заплела косы
- скраб, ежедневный уход
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за новый день, мирный, приятный
Благодарю Бога что дал мне сил успокоить вечером детей и поговорить с дочкой
Благодарю деток что выбрали нас своими родителями
Благодарю деток что играли сегодня много и мало смотрели телевизор
Благодарю сестру за поездку в парус
Благодарю сыночка что поборол свой страх и стал кататься с горки
Мои цели
1. Кушать каждый день минимум 3 разных фрукта и 3 разных овоща
Овощи: сельдерей, огурец
Фрукты: яблоко
2. Научиться находить радость в каждом дне. Записывать все приятные моменты
- что-то не вспоминаются радости за прошедший день ( какие-то постоянные сглаживания конфликтов, размышления на тему "что я делаю не так,если получаю такие результаты?" О_о
3. Научиться контролировать и управлять эмоциями
С эмоциями удавалось сегодня справляться.
4. Каждый день 30 мин играть с каждым из детей
С сыном играли за городом. С дочкой только разговоры вели. Может поэтому она так отреагировала вечером. Ей мало общения со мной? наверное даже не общения, а поддержки, понимания. Надо взяться за эту цель более детально: продумать, расписать.
Заметила, что когда много деток вместе, а у нас сегодня было 4-5 детей, то занимаешься в основном сглаживанием конфликтов между ними. Нда, как-то это не правильно.
5. Выучить и делать каждый день скрытую гимнастику Воробьева. Самомассаж: голова, живот
да
какое удивительное и интересное задание! Но в связи с поездкой за город, увидела его только вечером.
Мой голос в записи мне не нравиться. Мне он кажется каким-то писклявым что ли...
Все чаще в последнее время замечаю, что в моем голосе слишком много металла, жесткости... Как добавить в него мягкости, нежности, женственности?
Надо поискать ораторские курсы...
В разговоре как только замечаю что нежности в голосе мало, стараюсь говорить более мягко, спокойно и тихо. Ох, работать мне здесь и работать
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:10
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: вода, чай, картошка запеченная,яблоко
День: борщ, цикориевый напиток, холодец, запеченное мясо, сельдерей, огурец
Вечер: вафли, 3 конфетки, цикориевый напиток с молоком, сельдерей
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье дома, в поездке лосины и водолазку, пуховки, сапоги
5. Что я сегодня сделала для себя?
- общалась с животными
- общалась с семьей
- заплела косы
- скраб, ежедневный уход
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за новый день, мирный, приятный
Благодарю Бога что дал мне сил успокоить вечером детей и поговорить с дочкой
Благодарю деток что выбрали нас своими родителями
Благодарю деток что играли сегодня много и мало смотрели телевизор
Благодарю сестру за поездку в парус
Благодарю сыночка что поборол свой страх и стал кататься с горки
Мои цели
1. Кушать каждый день минимум 3 разных фрукта и 3 разных овоща
Овощи: сельдерей, огурец
Фрукты: яблоко
2. Научиться находить радость в каждом дне. Записывать все приятные моменты
- что-то не вспоминаются радости за прошедший день ( какие-то постоянные сглаживания конфликтов, размышления на тему "что я делаю не так,если получаю такие результаты?" О_о
3. Научиться контролировать и управлять эмоциями
С эмоциями удавалось сегодня справляться.
4. Каждый день 30 мин играть с каждым из детей
С сыном играли за городом. С дочкой только разговоры вели. Может поэтому она так отреагировала вечером. Ей мало общения со мной? наверное даже не общения, а поддержки, понимания. Надо взяться за эту цель более детально: продумать, расписать.
Заметила, что когда много деток вместе, а у нас сегодня было 4-5 детей, то занимаешься в основном сглаживанием конфликтов между ними. Нда, как-то это не правильно.
5. Выучить и делать каждый день скрытую гимнастику Воробьева. Самомассаж: голова, живот
да
Комментариев нет:
Отправить комментарий