В жизни обязательно должны быть паузы.
Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас.
Карл Ренц
+++++++++++
17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь.
1. Смейтесь по пять минут каждое утро.
2. Каждый день записывайте новую мысль или идею.
3. Прочитывайте по одной новой книге каждую неделю.
4. Настольные и карточные игры: необходимо, чтобы мозг работал всегда.
5. Ведите дневник.
6. Тщательно выбирайте друзей.
7. Смотрите больше документальных фильмов, а не художественных.
8. Помните: чистить зубы нитью даже важнее, чем щеткой.
9. Выучите иностранный язык.
10. Придерживайтесь здорового образа жизни.
11. Забудьте про страх – это удел слабых.
12. Копите средства.
13. Давайте себе передышку.
14. Переписка с самим собой.
15. Любовь вершит чудеса.
16. Исследуйте мир вокруг себя.
17. Молчание – золото.
+++++++++++++++++++++
Несколько дней ловила себя на том что отчеты заполняю лишь бы заполнить. Задания: читаю, прислушиваюсь, но толком не делаю не концентрируюсь. И вот сегодня проснулась с понимание что заболеваю.... Видимо загнала себя... и получила пинок и принудительный отдых.
Позволила себе целый день отдыхать и делать только то что действительно хочется делать ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. К вечеру самочувствие гораздо лучше. Завтра попробую строить день по-другому.
Надо оборвать "ниточки марионетки" и опять вернутся к "человеку разумному"
+++++++++++
Несколько раз наталкивалась на сценарии рода. Осознала что многое делаю не так как другие женщины моего рода. Получается что сценарий меняется?
+++++++++++
Не дает мне покоя фраза, сказанная мне в далеком детстве заведующей детским клубом: кому многое дано, с того многое и спроситься.
+++++++++++++
Связь с Богом гораздо крепче и прочнее чем я думала. Благодарю, Благодарю за твою отзывчивость на мои мольбы и просьбы
"Учимся не осуждать других людей"
Задание увидела уже во второй половине дня.Резинку не одела, а зря. Завтра попробую с резинкой.
Давно заметила что осуждения, оценки оооочень много в моей жизни... Так меня учили всю мою жизнь... Печально... одна из целей: менять негативное на позитивное. Достигать цели фиксируясь на позитиве. Сложно. Но уже есть определенные успехи. Все чаще и чаще я успеваю себя остановить. Построить свои слова так чтобы рассказать о позитивном, зафиксироваться на положительном результате.
Это задание на всю жизнь!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:05
2. Сегодня я встала...
09:20
проснулась в половине шестого, написала отчет за прошедший день и легла спать. Плохое самочувствие дает о себе знать...
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: сыр,вода, чай черный, йогурт, оладушек, яблоко,
День: вода, черный чай, сельдерей, конфетка, груша
Вечер: овощной салат, черный чай, печенька,равиоли
4. Что я сегодня носила в течение дня?
ночную рубашку
5. Что я сегодня сделала для себя?
- скраб
- маска для волос
- отдыхала
- смотрела фильм
- приготовила овощной салат
- слушала себя и свое тело
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Богу за новый день, за новые уроки, за новые возможности
Благодарна мужу за заботу, за разговор, за любовь
Благодарна себе за заботу о себе, за дневной сон
Благодарна маме за приготовленный завтрак, за ее заботу
Благодарна деткам за то что они есть, за то что выбрали меня своей мамой
Благодарю девочек-помощниц
Благодарю всех кто читает мои отчеты, а так же тех кто пишет комментарии к ним
Благодарю
Мои цели
1. Кушать каждый день минимум 3 разных фрукта и 3 разных овоща
Овощи: огурец, перец болгарский, сельдерей
Фрукты: яблоко, груша, свитти
2. Научиться находить радость в каждом дне. Записывать все приятные моменты
- утренний сон
- дневной сон
- момент пробуждения моих солнышек
- мамина радость
- овощной салат
- размышления наедине с собой
3. Научиться контролировать и управлять эмоциями
Внешнее проявление эмоций получается контролировать. Пусть не всегда, но уже гораздо чаще, чем раньше
А вот мысли... мысли необходимо контролировать еще строже, чем внешнее выражение эмоций. Заметила сегодня, что мысленно могу гневаться, осуждать и т.д., а внешне быть вполне приветливой... Ой-ей.......
4. Каждый день 30 мин играть с каждым из детей
нет, нет и еще раз нет.... Последнее время мало, очень мало уделяю времени детям.
Надо помнить: сначала делай важные вещи!
5. Выучить и делать каждый день скрытую гимнастику Воробьева. Самомассаж: голова, живот
нет, ленилась по-полной
отдалась болезни целиком и полностью
Комментариев нет:
Отправить комментарий